高温高湿对人体健康的危害

 每当高温季节来临时，人们就开始重视并防范高温天气对人体健康带来的危害，与高温相伴的常常还有高湿这一种容易被忽视的不良环境因素，当高温、高湿同时存在于环境中时，会加重和放大高温的危害，使人体的热量调节机制受到挑战，可能导致一系列健康问题。以下是高温高湿对人体健康的主要危害：

（1）中暑

高温高湿环境下，人体散热能力较差，容易导致中暑，中暑是一种严重的热应激反应，可能表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、抽搐甚至昏迷等症状，严重者还可能导致死亡。

（2）脱水

 高温高湿环境下，人体通过出汗来散热，但同时也会导致大量水分的丢失，如果不及时补充水分，就会出现脱水的情况。轻度脱水会导致口渴、疲倦和注意力不集中，严重脱水可能引发血液循环不畅、肾功能受损和中暑等严重后果。

（3）心血管疾病加重

高温高湿会导致心血管系统的负担加重，使心脏更加劳累。对于老年人和患有心血管疾病的人来说，高温高湿环境可能引发心悸、胸闷、心绞痛等症状，甚至增加心脏病发作的风险。

（4）呼吸系统问题

高温高湿环境中，空气中的湿度较高，使得呼吸道的水分蒸发减少，同时也会增加空气中的细菌和霉菌含量。这些都会导致呼吸系统疾病的发作，如哮喘、支气管炎等。

（5）疲劳和睡眠问题

高温高湿天气下，人体长时间处于热应激状态，容易导致疲劳和睡眠质量下降。此外，过高的室内温度和湿度也会影响到人们的正常睡眠，使得人们更加难以入眠和保持良好的睡眠状态。

针对高温高湿的天气，我们应该采取一些预防措施来保护自己的健康，可适当增加饮水量，保持身体充足的水分，避免脱水，同时也应避免长时间在烈日下暴晒，减少户外活动时间，尽量选择遮阳帽、太阳伞等防晒措施；在室内使用空调或电扇来保持室温舒适，并保持室内通风，在饮食方面，可适当增加富含水分和维生素的食物摄入，提高机体对高温、高湿的抵抗能力

总之，高温高湿天气对人体健康造成的危害不可忽视。我们应该时刻关注天气，采取适当的防护和保健措施，确保自己和家人的身体健康。

供稿人：杨孝敬