夏季游泳如何防溺水

       夏天进行时，游泳是老少都喜欢的消遣之一，那如何防溺水呢?

       一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。在溺水者当中，有的是不会游泳的人，也有的是一些会游泳、水性好的人。切勿以为自己会游泳，在水中就很安全!不会游泳的人，千万不要单独在水边玩耍;没有大人的监护，不要和伙伴们玩水。

       1、游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

       2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

       3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

       4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

       5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

       6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

       7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全

供稿人：李杰